ساغلاملىق

تەرخەمەكنىڭ تۆت چوڭ پايدىسى

تەرخەمەك بىر خىل كۆپ ئۇچرايدىغان كۆكتات، نۇرغۇن دوستلار ئادەتتە تەرخەمەك يېيىشنى ياخشى كۆرىدۇ، چۈنكى تەرخەمەكنىڭ ئۈنۈمى بىر قەدەر كۆپ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى بار، لېكىن نۇرغۇن كىشىلەر تەرخەمەكنىڭ قانداق ئۈنۈمى بارلىقىنى بىلمەيدۇ، تۆۋەندە كۆپچىلىك بىلەن بىرگە تەرخەمەكنىڭ ئۈنۈمى ھەققىدە ئورتاقلىشايلى.

1.دىيابېت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ، ماينى چۈشۈرۈپ بېسىمنى تۇراقلاشتۇرىدۇ. تەرخەمەك تەركىبىدىكى بىر خىل ھورمۇن ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ ئىنسۇلىن ئاجرىتىپ چىقىرىشىغا پايدىلىق بولۇپ، بۇ دىيابېت كېسىلىنى ياخشىلاشقا پايدىلىق. تەرخەمەكتىكى ستېرول تۈرىدىكى تەركىبلەر يەنە خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشكە پايدىلىق. تەرخەمەك تەركىبىدە مول بولغان يېمەكلىك تالاسى، كالىي ۋە ماگنىي قان بېسىم سەۋىيەسىنى تەڭشەشكە پايدىلىق بولۇپ، يۇقىرى قان بېسىمنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

2.ئورۇقلىتىدۇ. ئىسسىقلىق مىقدارى تۆۋەن ۋە يۇقىرى تالالىق يېمەكلىكلەر ئاچلىقنى توسۇش ۋە ساغلام بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. بىر ئىستاكان تەرخەمەك سۈيىنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارىنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا بولىدۇ، ئۇ تەركىبىدە شېكەر بولغان سودا سۈيى، تەنھەرىكەت ئىچىملىكى ۋە مېۋە شەربىتى قاتارلىقلارنىڭ ئورنىنى ئىلىپ ئورۇقلىغۇچىلارنىڭ يېمەك-ئىچمەكتىن كۆپ مىقداردا كالورىيە قوبۇل قىلىشىنى ئازايتقىلى بولىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، بەدەن ئاسانلا ئۇسساشنى ئاچلىق دەپ خاتا چۈشىنىپ قالىدۇ، بۇنى پەرقلەندۈرۈشنىڭ ئۇسۇلى ئالدى بىلەن چوڭ بىر ئىستاكان تەرخەمەك سۈيى ئىچىش، ئەگەر ئاچلىق تۇيغۇسى يوقالسا ئۇسسىغانلىق بولىدۇ، ئەگەر قورساق ئاچقاندەك ھېس قىلسا، ئۇنداقتا بىر نەرسە يېيىش كېرەك. تەرخەمەك سۇ تەركىبى كۆپ، تويۇش سېزىمى بار كۆكتات بولۇپ، تاماقتىن بۇرۇن بىر ئىستاكان تەرخەمەك سۈيى ئىچسە، زىيادە كۆپ يەپ ئىچىش ئارزۇسىنى تىزگىنلىگىلى بولىدۇ، شۇنداقلا ئىككى ۋاق تاماق ئارىلىقىدىكى زۆرۈر بولمىغان ئۇششاق يېمەكلىكلەرنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

3. راكقا قارشى تۇرىدۇ. تەرخەمەك تەركىبىدە غەيرىي ھالقىلىق يوپۇرماق تاشلايدىغان قارىغاي مېيى ماددىسى، يوپۇرماق تاشلايدىغان قارىغاي مېيى ماددىسى، قارىغاي مېيى ماددىسىدىن ئىبارەت ئۈچ خىل ياغاچ مېيى ماددىسى بار بولۇپ، تۇخۇمدان راكى، سۈت بېزى راكى، مەزى بېزى راكى ۋە بالىياتقۇ راكى قاتارلىق كۆپ خىل راك كېسەللېكىنىڭ خەتىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

4.قەرەللىك تەرەت قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. تەرخەمەك يېسە قەرەللىك تەرەت قىلىشقا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. سۇسىزلىنىش قەۋزىيەتنىڭ ئاساسلىق خەتەرلىك ئامىلى، چۈنكى سۇسىزلىنىش سىزنىڭ سۇ تەركىبىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ، چوڭ تەرەتنىڭ ئۆتەلمەسلېكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەرخەمەكنىڭ سۇ تەركىبى يۇقىرى بولۇپ، سۇ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سۇ تەركىبىنى ساقلاش چوڭ تەرەتنىڭ قويۇقلۇقىنى ياخشىلايدۇ، قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەم قانۇنىيەتچانلىقىنى ساقلايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، تەرخەمەك تەركىبىدە تالا بار بولۇپ، ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى تەڭشەشكە پايدىلىق. بولۇپمۇ تەرخەمەك تەركىبىدىكى ئېرىشچان تالا تىپىدىكى پېكتىن چوڭ تەرەتنى راۋانلاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

خەتكۈچلەر: پايدىسى | تۆت چوڭ | تەرخەمەك

بىلبىلىك

مەن بىر ۋوردپرەس ھەۋەسكارى ! ۋوردپرەسكە بولغان ئوتتەك قىزىقىشىم تۈپەيلى ، بىلبىلىك بىلوگىنىمۇ مۇستەقىل قۇرۇپ چىقتىم . بۇ مېنىڭ توردىكى كەپەم ، ئارامگاھىم ، باغچام ، شۇنداقلا مېنىڭ تور دۇنياسىدىكى خاتىرە دەپتىرىم مەن بۇ يەرگە ئۆزۈمنىڭ ۋوردپرەسنى ئۆگىنىش جەريانىدا يولۇققان مەسىلىلەر ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلغانلىقىم ھەمدە تۇرمۇش تەسىراتلىرىم بىلەن تور دۇنياسىدىكى پايدىلىنىش قىممىتى بار دېگەن يازمىلارنى يىغىپ ساقلايمەن . شۇنىڭ بىلەن بىرگە سىزنىڭمۇ بۇ ئاددىي باغچامغا كېلىپ ئويناپ كېتىشىڭىزنى شۇنداقلا ۋودپرەس ھەۋەسكارلىرىنىڭ ۋوردپرەس ھەققىدە يولۇققان مەسىلىلەر ئۈستىدە تېخنىكا ئالماشتۇرىشىنى قىزغىن قارشى ئالىمەن !

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

*

code

بۇنىمۇ كۆرۈپ بېقىڭ...
تاقاش
ئۈستىگە قايتىش كۇنۇپكىسى