ساغلاملىق

قانداق قىلغاندا دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ؟

دۆلىتىمىزدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسپىتى كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سەۋىيىسىنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ تېز سۈرئەتتە ئۆرلىمەكتە. مۆلچەرلىنىشچە، شاڭخەي شەھىرىدە 200 مىڭ ئادەم مۇشۇ كېسەل بىلەن ئاغرىغان، بۇنىڭ ئىچىدە كۆپ قىسقى 2-تىپلىق دىئابېتتىن ئىبارەت. دىئابېتنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇنداق ئىككى تۈرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: بىرى ئېرسىيەت. يەنە بىرى مۇھىت. مۇھىت دېگىنىمىز: ئوزۇقلىنىش ۋە ھەرىكەت قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. كىشىلەر تۇرمۇش سەۋىيىسىنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ، ئوزۇقلىنىشقا ئېتىبار بېرىدىغان بولدى. ئۆسۈملۈك مېيىنى ئاساس قىلىدىغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ھايۋانات مېيىنى ئاساس قىلغان يېمەكلىكلەرگە ئۆزگەردى. بۇ خىل يېمەكلىكلەرنىڭ ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى يۇقىرى بولۇپ سېللۇلوزا ياكى گلۇكوزا قاتارلىق ئاددىي قەنت مىقدارى يۇقىرى، پولىساخارىدلار ئاز، ھايۋانات مېيى (تويۇنغان كىسىلاتاسى) كۆپ، دىئابېتنىڭ ئالدېنى ئېلىش ئۈچۈن چوقۇم ئادەتتە تاماقنى بەك كۆپ يېمەكسلىك، مايلىق تاماق يېمەسلىك، سېللۇلوزا، كۆكتات، مېۋە-چىۋە، قارا ئاشلىق تۈرىدىكىلەر ۋە ئورۇق گۆش (توخو، ئۆردەك، بېلىق، راك، غاز قاتارلىقلار) نى كۆپ ئىستېمال قىلىش كېرەك. 

شىنجاڭ ساغلاملىق تورىدىن ئېلىندى

بىلبىلىك

مەن بىر ۋوردپرەس ھەۋەسكارى ! ۋوردپرەسكە بولغان ئوتتەك قىزىقىشىم تۈپەيلى ، بىلبىلىك بىلوگىنىمۇ مۇستەقىل قۇرۇپ چىقتىم . بۇ مېنىڭ توردىكى كەپەم ، ئارامگاھىم ، باغچام ، شۇنداقلا مېنىڭ تور دۇنياسىدىكى خاتىرە دەپتىرىم مەن بۇ يەرگە ئۆزۈمنىڭ ۋوردپرەسنى ئۆگىنىش جەريانىدا يولۇققان مەسىلىلەر ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلغانلىقىم ھەمدە تۇرمۇش تەسىراتلىرىم بىلەن تور دۇنياسىدىكى پايدىلىنىش قىممىتى بار دېگەن يازمىلارنى يىغىپ ساقلايمەن . شۇنىڭ بىلەن بىرگە سىزنىڭمۇ بۇ ئاددىي باغچامغا كېلىپ ئويناپ كېتىشىڭىزنى شۇنداقلا ۋودپرەس ھەۋەسكارلىرىنىڭ ۋوردپرەس ھەققىدە يولۇققان مەسىلىلەر ئۈستىدە تېخنىكا ئالماشتۇرىشىنى قىزغىن قارشى ئالىمەن !

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

*

code

بۇنىمۇ كۆرۈپ بېقىڭ...
تاقاش
ئۈستىگە قايتىش كۇنۇپكىسى