بۇ ئالتە خىل نەرسە بەدىنىڭىزدىكى قۇۋۋەتنى «ئوغرىلىۋالىدىكەن» يېمەك-ئىچمەك

بۇ ئالتە خىل نەرسە بەدىنىڭىزدىكى قۇۋۋەتنى «ئوغرىلىۋالىدىكەن»

1. تاتلىق يېمەكلىكلەر: ۋىتامىن B گۇرۇپپىسىدىكېلەرنى خورىتىدۇ تورت، پىچىنە قاتارلىقلاردا ۋىتامىن B گۇرۇپپىسىنىڭ مىقدارى تۆۋەن بولۇپ، مېتابولىزم جەريانىدا بەدەندىكى ۋىتامىن B گۇرۇپپىسىنى كۆپ مىقداردا خورىتىپ، تىل، جاۋغاي ياللۇغىنى ئېغىرلاشتۇرۇپ، كۆز ئاغرىشتەك ئىسسىقى ئارتىش ئەھۋالىنى پەيدا قىلىدۇ. بەد…
مەزى بېزى كېسەللىكى ھەققىدە ساغلاملىق

مەزى بېزى كېسەللىكى ھەققىدە

قايسى سەۋەبلەر مەزى بېزىنى پەيدا قىلىدۇ؟ 1. ئۇزاق ئولتۇرۇش مەزى بېزىنىڭ «خەتەرلىك دۈشمىنى» ئۇزاق ئولتۇرغاندا، مەزى بېزى بېسىمغا ئۇچراپ، چات ئارىلىقى، داس بوشلۇقىدىكى ئەزالارغا زىيادە قان تولۇپ، قان يىغىلىشنى پەيدا قىلىپ، مەزى بېزى ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ھەر 30-40 مىنۇتتا ئورۇندىن تۇرۇپ ھە…
ئاشقازان-ئۈچەي ئىقتىدارى ياخشى بولمىغانلار يىمى گۈرۈچىنى ئاز ئىستېمال قىلىشى كېرەك يېمەك-ئىچمەك

ئاشقازان-ئۈچەي ئىقتىدارى ياخشى بولمىغانلار يىمى گۈرۈچىنى ئاز ئىستېمال قىلىشى كېرەك

يىمى گۈرۈچى بىر خىل قارا ئاشلىق ھېسابلىنىدۇ. سانلىق مەلۇماتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، يىمى گۈرۈچى تەركىبىدىكى ئاقسىلنىڭ مىقدارى %12.8كە يېتىدىكەن، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ تۈرى، سانى ئادەم بەدىنىنىڭ ئېھتىياج سەۋىيەسىگە يېقىنلىشىدىكەن. يىمى گۈرۈچىنىڭ باشقا ئوزۇقلۇق تەركىبلىرىمۇ بىرقەدەر گەۋدىلىك ئ…
مەزى بېزى ياللۇغىنى قانداق داۋالاش كېرەك؟ ساغلاملىق

مەزى بېزى ياللۇغىنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

1. جۇڭگو تېبابىتى مەزى بېزى ياللۇغىنى داۋالاشتا «يەتتە ئۈلۈش داۋالاش، ئۈچ ئۈلۈش كۈتۈنۈش»كە ئەھمىيەت بېرىدۇ. مەزى بېزى ياللۇغى جۇڭگو تېبابىتىدە تۆۋەن دەرىجىلىك ھۆل ئىسسىق، ئۇيۇپ توسۇلۇش دەپ ئاتىلىدۇ، ۋاقىت ئۇزارغانسېرى مىجەز ئاجىزلىق قاتارلىق ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، جۇڭيى دورىلىرى ئارقىلىق ئى…
زادى نېمە سەۋەب «جىنسىي سوۋۇش» پەيدا قىلىدۇ؟ ساغلاملىق

زادى نېمە سەۋەب «جىنسىي سوۋۇش» پەيدا قىلىدۇ؟

شياۋجيۇ ئايالى بىلەن ئالىي مەكتەپتە تونۇشقان، ئىككىسنىڭ مۇھەببىتى ئىزچىل ناھايىتى شېرىن بولۇپ، ئىككى تەرەپنىڭ ئاتا-ئانىسى ئىزچىل ئۇلادىن ناھايىتى رازى بولغان. ئوقۇش پۈتتۈرگەندىن كېيىن ئۇلار ئوڭۇشلۇق ھالدا توي خېتى ئالغان. ئەمما توي قىلىپ ئىككى يىلدىن كېيىن شياۋجيۇ ئايالىدىن بارغانچە كۆڭلى سوۋۇپ كەتك…
ئەيدىز بىمارلىرى ئىممۇنىتېت كۈچىنى قانداق ئاشۇرىدۇ؟ ساغلاملىق

ئەيدىز بىمارلىرى ئىممۇنىتېت كۈچىنى قانداق ئاشۇرىدۇ؟

ئەيدىز كېسەللېكىنىڭ ئاساسلىقى ئادەم بەدىنىدىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىگە بۇزغۇنچىلىق قىلىدىغانلىقىنى ھەممىمىز بىلىمىز، شۇڭا ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش كىشىلەر ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلىلەرنىڭ بىرى بولۇپ، نېمە يېسە ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدىغانلىقىنى بىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە، ئىممۇنىتې…
ئەرلەرنىڭ قېرىشىدىكى يەتتە سىگنال ئۈچ تەدبىر ساغلاملىق

ئەرلەرنىڭ قېرىشىدىكى يەتتە سىگنال ئۈچ تەدبىر

مەيلى ئەرلەر ياكى ئاياللار بولسۇن، ئۆزىنىڭ قېرىماي مەڭگۈ ياش تۇرۇشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، قېرىشمۇ كىشىلەر تاقابىل تۇرالمايدىغان تەبىئىي قانۇنىيەت بولۇپ، ھەر بىر ئادەم ھامان قېرىيدۇ، پەقەت ئەرلەرنىڭ ئاياللارغا قارىغاندا قېرىش سۈرئ‍ىتى ئاستىراق بولىدۇ. ئەرلەرنىڭ قېرىشقا باشلىغانلىقى…
زەرەتلىنىشنىڭ ئادەم بەدىنىگە زىيىنى بارمۇ؟ ساغلاملىق

زەرەتلىنىشنىڭ ئادەم بەدىنىگە زىيىنى بارمۇ؟

نېمە ئۈچۈن قىش پەسلىدە كىشىدە زەرەتلىنىش ئەھۋالى (ئېلېكتىر ئىستاتىك) يۈز بېرىدۇ؟ قۇرغاق ھاۋا ۋە توك ئۆتكۈزمەيدىغان تالالىق كىيىملەر بەدەندە زەرەتلىنىشنىڭ ھاسىل بولۇشىدىكى شەرت ھېسابلىنىدۇ، قىش پەسلىدە ھاۋا قۇرغاق بولغاچقا، كىشىلەر قېلىن، تالالىق ماتېرىيالدىن ئىشلەنگەن كىيىملەرنى كىيگەچكە ئاسانلا زەر…
كىچىك تەرەتتىن كېيىن نېمىشقا تىترەش ئالامىتى كۆرۈلىدۇ؟ ساغلاملىق

كىچىك تەرەتتىن كېيىن نېمىشقا تىترەش ئالامىتى كۆرۈلىدۇ؟

بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال، بۆرەك ساغلاملىقى بىلەن مۇناسىۋەتسىز. كىچىك تەرەت قىلغاندىن كېيىن تىترەشنىڭ مەخسۇس ئاتالغۇسى بار بولۇپ، «PMCS» دەپ ئاتىلىدۇ. تەرجىمە قىلىنسا «سىيگەندىن كېيىن تارتىشىش يىغىندى كېسەللىك ئالامىتى» دېگەنلىك بولىدۇ. بۇ خىل ھادىسىگە نىسبەتەن بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان چۈشەندۈرۈش ش…
بۆرەك زەئىپلىشىشنىڭ ئەرلەرگە بولغان تەسىرى قانچىلىك؟ ساغلاملىق

بۆرەك زەئىپلىشىشنىڭ ئەرلەرگە بولغان تەسىرى قانچىلىك؟

بۆرەك زەئىپلىشىش جۇڭگو تېبابىتىدىكى كېسەللىك نامى، نۇرغۇن ئەرلەر بۆرەك زەئىپلىشىشنىڭ بەدەنگە بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلىدۇ، لېكىن كونكرېت ھالدا ئۆزىنىڭ قايسى ئەزالىرىغا ياكى ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى بىلمەيدۇ، تۆۋەندە مەن كۆپچىلىكككە بۆرەك زەئىپلىشىشنىڭ ئەرلەرگە قانداق تەسىرى ب…