ساغلاملىق

ياشانغان ئاياللار ئوزۇقلىنىشتا …

ياشانغان ئاياللار ئوزۇقلىنىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك ؟
1. يۇقىرى ئېنىرگىيەلىك يېمەكلىكلەرنى كونتىرول قىلىشى كېرەك . يۇقىرى ئېنىرگىيەلىك يېمەكلىكلەر مۇۋاپىق ئستېمال قىلىنسا ،بەدەننڭ ئېممۇنىت كۈچىنى ئاشۇرۇپ ،بەزى يامان سۈپەتلىك ئۆسمىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .
2. ئاشتۇزى ۋە قەنت تۈردىكېلەر ،بولۇپمۇ فروكتوزا (گوتاڭ ) جىگەر قېتىششنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .
3. تەركىبىدە كالتسىي كۆپ يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشى كېرەك .40ياشتىن ئاشقان ئاياللاردا ئاسانلا سۆڭەك چۈرۈكلىشىش ئەھۋالى كۆرىلىدۇ .شۇڭا پالەك ،راك ،بېلىق ،شورپا قاتارلىق تەركىبىدە كالىتسي كۆپ يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشى لازىم .

شىنجاڭ تۈمەن يىل بىئو پەن-تېخنىكا تەرەققىيات چەكلىك شىركىتى تورىدىن ئېلىندى

بىلبىلىك

مەن بىر ۋوردپرەس ھەۋەسكارى ! ۋوردپرەسكە بولغان ئوتتەك قىزىقىشىم تۈپەيلى مانا ، بىلبىلىك بىلوگىنىمۇ مۇستەقىل قۇرۇپ چىقتىم . بۇ مېنىڭ توردىكى كەپەم ، ئارامگاھىم ، باغچام ، شۇنداقلا مېنىڭ تور دۇنياسىدىكى خاتىرە دەپتىرىم مەن بۇ يەرگە ئۆزۈمنىڭ ۋوردپرەسنى ئۆگىنىش جەريانىدا يولۇققان مەسىلىلەر ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلغانلىقىم ھەمدە تۇرمۇش تەسىراتلىرىم بىلەن تور دۇنياسىدىكى پايدىلىنىش قىممىتى بار دېگەن يازمىلارنى يىغىپ ساقلايمەن . شۇنىڭ بىلەن بىرگە سىزنىڭمۇ بۇ ئاددىي باغچامغا كېلىپ ئويناپ كېتىشىڭىزنى شۇنداقلا ۋودپرەس ھەۋەسكارلىرىنىڭ ۋوردپرەس ھەققىدە يولۇققان مەسىلىلەر ئۈستىدە تېخنىكا ئالماشتۇرىشىنى قىزغىن قارشى ئالىمەن !

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

ئۈستىگە قايتىش كۈنۇپكىسى