ياشانغان ئاياللار ئوزۇقلىنىشتا نېمىلەرگە دىققەت قىلىشى كېرەك ؟
1. يۇقىرى ئېنىرگىيەلىك يېمەكلىكلەرنى كونتىرول قىلىشى كېرەك . يۇقىرى ئېنىرگىيەلىك يېمەكلىكلەر مۇۋاپىق ئستېمال قىلىنسا ،بەدەننڭ ئېممۇنىت كۈچىنى ئاشۇرۇپ ،بەزى يامان سۈپەتلىك ئۆسمىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ .
2. ئاشتۇزى ۋە قەنت تۈردىكېلەر ،بولۇپمۇ فروكتوزا (گوتاڭ ) جىگەر قېتىششنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .
3. تەركىبىدە كالتسىي كۆپ يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشى كېرەك .40ياشتىن ئاشقان ئاياللاردا ئاسانلا سۆڭەك چۈرۈكلىشىش ئەھۋالى كۆرىلىدۇ .شۇڭا پالەك ،راك ،بېلىق ،شورپا قاتارلىق تەركىبىدە كالىتسي كۆپ يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يېيىشى لازىم .
شىنجاڭ تۈمەن يىل بىئو پەن-تېخنىكا تەرەققىيات چەكلىك شىركىتى تورىدىن ئېلىندى
