ساغلاملىق

رەئىس ئەزالارنى تازىلاش

ئۆپكە : ئالمىنى كۆپرەك يېيىش كېرەك . تەتقىقاتلاردىن ئىسپاتلىنىشىچە ، دائىم ئالما يەيدىغان كىشىلەردە يۆتەل ۋە بەلغەم پەيدا بولۇش نىسبىتى ئالمىنى ئاز يەيدىغان كىشىلەرنىڭكىدىن %33 تۆۋەن بولىدىكەن . چۈنكى ئالما تەركىبىدىكى مېۋە يېلىمى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلار ئۆپكە ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىكەن . 

جىگەر : يۇقىرى ياغلىق يېمەكلىكلىرنى كۆپ ئىستېمال قىلماسلىق ، مېۋە–چېۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كېرەك .

ئۈچەي : ئىنچىكە پىششىقلانغان يېمەكلىلەرنى كۆپ يېمەي ، قارا ئاشلىق ۋە بانان ، ئالما قاتارلىق مېۋىلەرنى كۆپرەك يېيىش كېرەك . 

بۆرەك : تۇزنى ئاز ئىستېمال قىلىش ، قالايمىقان دورا ئىستېمال قىلماسلىق كېرەك .

شىنجاڭ ساغلاملىق تورىدىن ئېلىندى

بىلبىلىك

مەن بىر ۋوردپرەس ھەۋەسكارى ! ۋوردپرەسكە بولغان ئوتتەك قىزىقىشىم تۈپەيلى مانا ، بىلبىلىك بىلوگىنىمۇ مۇستەقىل قۇرۇپ چىقتىم . بۇ مېنىڭ توردىكى كەپەم ، ئارامگاھىم ، باغچام ، شۇنداقلا مېنىڭ تور دۇنياسىدىكى خاتىرە دەپتىرىم مەن بۇ يەرگە ئۆزۈمنىڭ ۋوردپرەسنى ئۆگىنىش جەريانىدا يولۇققان مەسىلىلەر ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلغانلىقىم ھەمدە تۇرمۇش تەسىراتلىرىم بىلەن تور دۇنياسىدىكى پايدىلىنىش قىممىتى بار دېگەن يازمىلارنى يىغىپ ساقلايمەن . شۇنىڭ بىلەن بىرگە سىزنىڭمۇ بۇ ئاددىي باغچامغا كېلىپ ئويناپ كېتىشىڭىزنى شۇنداقلا ۋودپرەس ھەۋەسكارلىرىنىڭ ۋوردپرەس ھەققىدە يولۇققان مەسىلىلەر ئۈستىدە تېخنىكا ئالماشتۇرىشىنى قىزغىن قارشى ئالىمەن !

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

بۇنىمۇ كۆرۈپ بېقىڭ...
تاقاش
ئۈستىگە قايتىش كۇنۇپكىسى