ساغلاملىق

جىگەردە مەسىلە بارلارنىڭ ئۇخلىغاندىكى ئۈچ خىل ئىپادىسى

1. ئۇخلىغاندا پۇتنىڭ پېيى تارتىشىپ قالسا ئاسان ئويغىنىپ كېتىدۇ، بولۇپمۇ سائەت بىردىن ئۈچكىچە بولغان ۋاقىت جىگەر خىزمەت قىلىدىغان ۋاقىت، ئەگەر سىز دائىم سەھەر سائەت بىردىن ئۈچكىچە ئويغىنىپ كەتسىڭىز، جىگەردە مەسىلە كۆرۈلگەنلېكىنى چۈشەندۈرىدۇ.

2. يېرىم كېچىدە ئوغرى تەر چىقىش

يېرىم كېچىدە پۇت-قولىمىزدىن ھەمىشە تەر چىقسا، جىگەر ئىقتىدارىمىزنىڭ زىيانغا ئۇچرىشىدىن ھوشيار بولۇشىمىز كېرەك.

3. ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا ئېغىز قۇرۇش، كۆز قۇرغاقلىشىش

بىزنىڭ مېتابولىزم ئىقتىدارىمىز بۇزۇلغاندا، مەيلى كۆز ياكى ئېغىز بولسۇن، ھەممىسىدە بەلگىلىك بىئارام بولۇش ئەھۋالى كۆرۈلىدۇ.

شۇڭا يۇقىرىقى ئۈچ نۇقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك.

جىگەردە مەسىلە بارلارنىڭ ئۇخلىغاندىكى ئۈچ خىل ئىپادىسى

جىگەرنى ئاسراشتا ئىككى نۇقتىنى ياخشى قىلىش كېرەك:

1. كەيپىياتنى تەڭشەش

ئۆزىنى خۇشال تۇتۇش، ئاسان ئاچچىقلانماسلىق، تۇرمۇشىنى رەڭدارلىققا چۆمدۈرۈش، مەسىلە، تاغلىرى ياپيېشىل، سۇلىرى سۈزۈك جايلارغا بېرىپ سەيلە قىلىش، دالالارغا بېرىپ لەگلەك ئۇچۇرۇش، كومېدىيە كۆرۈش، ئېتۇت كۆرۈش، كۈلدۈرگە ئاڭلاش، يېنىك مۇزىكا ئاڭلاش قاتارلىق ئۇسۇللار جىگەرنىڭ ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇشقا بولىدۇ.

2. ھاراق، تاماكىدىن يىراق تۇرۇش، بالدۇر ئۇخلاش، يېمەك ـ ئىچمەك قۇرۇلمىسىنى تەڭشەش كېرەك.

نۇر تورىدىن ئېلىندى

بىلبىلىك

مەن بىر ۋوردپرەس ھەۋەسكارى ! ۋوردپرەسكە بولغان ئوتتەك قىزىقىشىم تۈپەيلى مانا ، بىلبىلىك بىلوگىنىمۇ مۇستەقىل قۇرۇپ چىقتىم . بۇ مېنىڭ توردىكى كەپەم ، ئارامگاھىم ، باغچام ، شۇنداقلا مېنىڭ تور دۇنياسىدىكى خاتىرە دەپتىرىم مەن بۇ يەرگە ئۆزۈمنىڭ ۋوردپرەسنى ئۆگىنىش جەريانىدا يولۇققان مەسىلىلەر ۋە ئۇنى قانداق ھەل قىلغانلىقىم ھەمدە تۇرمۇش تەسىراتلىرىم بىلەن تور دۇنياسىدىكى پايدىلىنىش قىممىتى بار دېگەن يازمىلارنى يىغىپ ساقلايمەن . شۇنىڭ بىلەن بىرگە سىزنىڭمۇ بۇ ئاددىي باغچامغا كېلىپ ئويناپ كېتىشىڭىزنى شۇنداقلا ۋودپرەس ھەۋەسكارلىرىنىڭ ۋوردپرەس ھەققىدە يولۇققان مەسىلىلەر ئۈستىدە تېخنىكا ئالماشتۇرىشىنى قىزغىن قارشى ئالىمەن !

مۇناسىۋەتلىك يازمىلار

جاۋاب يېزىش

ئېلېكتىرونلۇق خەت ئادرېسىڭىز ئاشكارىلانمايدۇ. * بەلگىسى بارلارنى چوقۇم تولدۇرۇسىز

بۇنىمۇ كۆرۈپ بېقىڭ...
تاقاش
ئۈستىگە قايتىش كۇنۇپكىسى